甜橙(Sweet Orange) 精油的好處多..

首先介紹一下甜橙精油是從甜橙 (Citrus sinensis) 的果皮由壓榨法萃取的。研究顯示精油可能具有特定的健康益處。

那麼，知道了這一點，甜橙精油到底有什麼好處呢？以及如何使用它？以下就讓我介紹一下如何安全使用甜橙精油。

一些對甜橙精油的研究表明以下結果

1) 抗菌活性 ~ 可以有效阻止某些類型的細菌和真菌的生長

甜橙精油對從牛肉中分離出的大腸桿菌的影響。這些分離物可能會導致食物中毒。結果表明，24 小時後，1% 或更低濃度的橙精油在冷藏溫度下可抑制細菌。

甜橙精油對耐抗生素的金黃色葡萄球菌（葡萄球菌）菌株的影響。他們發現，當添加到培養中受感染的人體細胞中時，低濃度的橙精油可以殺死細菌，而不會傷害培養的細胞。

甜橙精油還可以防止可能導致食物變質的真菌的生長。一項研究發現橙油對四種真菌提供了一些保護。

另一項研究記錄甜橙精油對蔬菜的八種真菌活性有影響

2) 改善焦慮和抑鬱

2013 年的一項研究中發現，用橙精油進行芳香療法可以降低接受牙科手術的兒童的脈搏率和壓力荷爾蒙水平。

2015 年的一項研究中，與吸入蒸餾水的對照組女性相比，分娩婦女在吸入甜橙精油後的焦慮程度較低。

2019 年關於老鼠的研究觀察了橙精油的吸入及其對抑鬱症的潛在影響。研究人員發現，吸入甜橙精油的老鼠表現出較少的抑鬱樣行為。

3) 舒緩疼痛

2008 年，研究人員評估了薑和甜橙子精油的混合物在塗抹於皮膚時是否有助於舒緩膝蓋疼痛。結果顯示，使用此複方精油的人報告短期疼痛緩解效果更好。

2017 年一項涉及骨折患者的研究, 吸入甜橙精油是否有助於緩解疼痛。與對照組相比，吸入橙油的人報告的疼痛較少。

4) 運動表現

2016 年一項小型研究評估了吸入甜橙花精油對學生運動員運動的影響。研究人員發現，吸入這種油的人跑步時間顯著較，肺功能增加。

由於研究規模較小，需要更多的研究來支持。

5) 殺蟲活性

2012 年研究了甜橙色精油對家蠅幼蟲和蛹的影響。通過接觸和薰蒸發現它具有殺蟲特性。

甜橙精油有多種用途。例如：

提升心情或減輕壓力

治療痤瘡等皮膚病

減輕疼痛或炎症

緩解胃部不適

用作天然家用清潔劑

為房間或香水和清潔劑等產品添加令人愉悅的香味

安全性和副作用

任何精油在局部使用時都有可能引起皮膚反應。如果您擔心可能的反應，請先做敏感測試

避免使用放久了或氧化的甜橙精油，這會導致皮膚過敏。這是一種過敏反應，使用一次後可能不明顯，但使用幾次後可能會引起嚴重反應。

一些柑橘類精油具有光毒性。這意味著如果您在皮膚上使用它們然後在陽光下曬太陽，它們會引起疼痛的皮膚反應。雖然甜橙精油具有低光毒性的風險，但如果您打算在皮膚上使用後外出，您仍應謹慎行事。

與其他精油一樣，使用甜橙油時請留意以下的禁忌：

不要將未稀釋的精油塗抹在皮膚上。

讓油遠離眼睛。

將油存放在兒童和寵物接觸不到的地方。

精油是易燃的, 請將精油遠離火種。

如果您將油用於擴香，請確保您所在的空間通風良好。

如果您懷孕、哺乳或服用處方藥，請在使用橙精油之前諮詢您的醫生。

儘管甜橙精油有很多用途，但重要的是要記住，精油的成效都跟個人經歷及身體有關，並不是人人效果一定一樣。

英國IFA香薰治療師KIT CHOW 字

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